血糖値と食品 [血糖値]
食べ物は人間が外部から摂る栄養です。
それ以外は自分の体内で作り出すものです。
どのような食品を食べるかということは、
体の健康を考える時に非常に重要なものになります。
特に糖尿病になりかけの人や、すでに糖尿病になっている人は
食事制限をしなければなりません。
では、どのような食品が血糖値を上げるのでしょうか。
てんぷらなどの油ものは血糖値が高くなります。
また、甘いものは基本的に血糖値が高いでしょう。
パンに甘いジャムをべったり塗って食べている人がいますが、
血糖値が上昇するはずです。
その他にもいろいろありますが、基本的には食べ過ぎないことです。
お菓子を食べてはいけないと言うことではなく、
食べ過ぎてはいけないと言うことです。
一日の摂取量を制限することが大事なのです。
糖尿病と血糖値 [血糖値]
血糖値が高くなると糖尿病になります。
糖尿病の具体的な症状を説明しましょう。
糖尿病になると、のどが渇いて水分補強をしたくなります。
また、そのために尿の量が多くなるのです。
食後に眠くなるのも糖尿病の症状です。
食後は一時的に高血糖状態になりますから、
健康な人でも眠くなります。
糖尿病の人はそれが極端な状態と考えていいでしょう。
しかし、一般的な糖尿病の症状よりも体の他の部分に
与える影響の方が大きいと言っていいでしょう。
血液中の糖分が多いと言うことは、
血液がどろどろになりやすいと言うことです。
またコレステロールが高くなる原因ともなします。
コレステロールが高くなると、動脈硬化や心筋梗塞になるのです。
血糖値の検査 [血糖値]
血糖値は人間ドックなどで検査してもらうのが普通でしょう。 特別に血糖値が高いと言われたのであれば、 そのための検査をすることもあるかもしれません。 血糖値は血液中の糖分の量ですから、 食事をしてからどれくらいの時間が経ったのかによって、 大きく変わってきます。 すでに糖尿病になってしまっている人は、 常に血糖値に気を配っておかなければなりません。 しかし、毎日病院に行って血糖値を計ってもらうことは 大変なことです。 そこで自宅で血糖値を検査できればいいのです。 続きはこちらでどうぞ
血糖値の誤解 [血糖値]
「カロリーゼロの清涼飲料水を糖尿の人が飲んでも大丈夫！」と よく聞きます。 全くとは言いませんが、 カロリーゼロを謳う飲料の場合、血糖値はほとんど上がりません。 甘い物、カロリーのある物は全て血糖値を上昇させると 誤解していませんか？ カロリーを持っている栄養素、糖質・脂質・蛋白質の内、 糖質だけがブドウ糖に分解されて体に吸収されます。 血糖とは、まさしくこのブドウ糖の事です。 脂質と蛋白質も一部ブドウ糖になりますが、 必ず肝臓での分解・再合成と言う手順が必要です。 肝臓にまわされるくらい余る・・・つまり、肥満に繋がらない限り、 脂質と蛋白質はさして血糖値を上げません。 カロリーゼロを謳う飲料水では、人工甘味料を使っています。 こちらは人間が吸収できない物であったり、あるいはブドウ糖に 分解されない物ばかり、しかも砂糖の何百倍に上る甘さを持つので、 極めてわずかな量だけで済みます。 ただし、甘味料の甘さに舌が慣れてしまうと、 普段の食事も甘辛い物を好むようになります。 気をつけるべきはこちらの方です。 カロリーゼロの清涼飲料水は、血糖値をほとんど上げません。 続きはこちらでどうぞ
今年もそろそろやってくるアイツ [血糖値]
今年もそろそろやってくるアイツ・・・そう 「花粉」! ! 花粉症の方にはつら～い季節到来です。 今年の花粉飛散のピークは3月中旬頃とみられ、 飛散量はナント昨年の5倍～10倍にもなる見込みと 言われています。 例年以上に十分な対策をとって、少しでも つらい症状から開放されましょう ! ! クリックしてね・・・お薦めショップ
花粉症の三大症状「くしゃみ」「鼻みず」「鼻づまり」 花粉症の症状は主に鼻と目にあらわれます。 なかでも、鼻の症状が特徴です。
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血糖値と痛風について [血糖値]
糖尿病と痛風の関係について、みてみると 「痛風は現代の生活習慣病」の一つなのです。 痛風に関係するのは血清尿酸値である事は ご案内の通りです。 しかし、 血糖値と血清尿酸値には直接的な関係は 余り無い事も報告されています。 血糖値が高くても血清尿酸値は低い人も多い ということです。 血糖値が高い人の食事は脂肪分が多い料理を好み 必要以上たくさん食べ、また甘いお菓子など 間食にたくさん食べたりすることが多いのです。 勿論体が要求してきますから、 ガマンが出来なくなるのです。 糖尿病と痛風はどちらも過食過飲が原因と考えられます。 続きはこちら
