夏風邪対策：「健康でいたい・・・」とお悩みのあなたに　!：SSブログ

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夏風邪対策　[夏バテ防止] [編集]

夏風邪の対策や予防、対処ですが正しい夏風邪撃退法を
紹介します。

夏風邪に対処しないと、今年は最高気温・湿度ともかなり高く、
高温多湿を好む夏カゼウイルスが大暴れ！しそうとのことです。

クーラーなどで室内と室外の気温差・湿度差が大きいと
自律神経(身体を調節する神経)が乱れ体温調節が出来なくなり
免疫力が低下して風邪になりやすいようです。

普通風邪は汗をかいて治すといわれますが、
夏風邪をひいた時は身体を温めて汗をかくのは
脱水を起こすので決していいとは限らないようです。

夏風邪の対策として・水分補給は必須です。

特にスポーツドリンクなど塩分を含むものが効果的とのこと
・室内をクーラーで適温適湿にする。冷えすぎに注意し２６～２８度。
・お腹にはタオルケットをかける。お腹の腸の動きを低下させないため
・睡眠を十分にとる。体力をつけ免疫力低下を防ぐ。
などが提案されています。

普通風邪をひくとお風呂はよくないですが、
夏風邪をひいた時は夏風邪ウイルスは皮膚に付着しやすく
特に汗ばんだ皮膚に付着している場合があるので
お風呂に入ったほうがいいようです。(熱がひどい時は除く)

夏風邪の下痢はウイルスを外に出そうとする免疫防御反応なので、
すぐに下痢止め薬を飲まないほうがいいとのこと。

外出先から帰ってきたら普通すぐにクーラーをつけるかと思いますが、
室内は室外より温度湿気とも高い状態でウイルスも潜んでいるので、
帰ってきてまずすることは窓を開けて換気をすることだと思います。
手足を急激に冷やしてしまうとかえって自律神経も乱れるので、
まずは15分程度換気をして、それからエアコンをつけるようにすると
いいんだって。